To je ono što terapija parova zapravo može riješiti

Razmišljate li o tome kako učiniti posljednji napor kako biste izbjegli prekid? Evo svega što prethodno trebate znati i kako to najbolje iskoristiti.

Nakon osam mjeseci neprestanog gadjenja od partnera, nedostatka truda na kraju i sati nečujnog liječenja (oboje, budimo iskreni), nađete se na rubu prekida. Ali niste sigurni da želite samo otići iz ove veze. Da, ona djevojka u vašem razredu spina je jako vruća i mislite da bi tu moglo biti nešto - nema - ali poznajete svog partnera zauvijek, i sjećate se onog zabavnog odmora koji ste odveli u Vancouver? Također, selidba je skupa i želite li stvarno sortirati svoje police s knjigama da biste se prepirali tko će dobiti kopiju Skloni se prema Betlehemu ? Ne, nemate. Dakle, vas dvoje odlučite pokušati s terapijom parova kao posljednja Zdravo Marijo da spasite svoju vezu.

I što prije uđete na terapiju, to bolje. Što duže čekate, sve su učvršćenije loše navike u vezi (vikanje, ignoriranje, postavljanje prioriteta Super Smash Brothers umjesto noćnih termina) i teže ih je prekinuti. Nažalost, ljudi terapiju parova obično vide kao hitnu, a ne preventivnu mjeru. To je ekvivalent nebrige za te bolove u prsima dok ne nađete hitnu pomoć na putu do bolnice u punom srčanom zastoju.
Iako terapija za parove sigurno može pomoći u mnogim situacijama, neki ljudi vjeruju da to nije čudo preko noći. Razgovarala sam s dvoje terapeuta koji su se za to specijalizirali - Sandrom Espinozom, licenciranom bračnom i obiteljskom terapeutkinjom i Harelom Papikian, doktoricom psihologije - kako bih saznala što terapija parovima zapravo može riješiti i kako to najbolje iskoristiti.



  1. Vi niste klijent. Par je klijent. Većina terapeuta za parove ima ono što nazivaju pravilom bez tajni. To znači da se sve ono što pojedinačno podijelite s terapeutom podijeli i s drugim partnerom. Na primjer, ne možete otkriti aferu svom terapeutu, a zatim očekivati ​​da će to prikriti vašem partneru. Ne [čuvamo tajne] jer je sada terapeut stvorio savez s jednim partnerom, što bi moglo pogoršati nepovjerenje koje je već u vezi, kaže Espinoza. Također, nemojte očekivati ​​da jedan partner bude u fokusu terapije. Da, čak i ako je taj partner bio taj koji je varao. Čak i ako su oni ti koji imaju problem s pićem. Ili čak ako su oni oni koje seks više ne zanima. Ovdje se radi o obojici kao jedinici, a ne o vama kao pojedincima.



  2. Potruditi se. Za tvoj vlastiti sake. Jedna od najtežih stvari za parove koji odlučuju hoće li raskinuti ili ne, jest da ih ambivalentnost često nerado radi. Ali obavljanje ovog posla pomoći će vas bez obzira što se pretvorilo u vezu. Ljudska bića ponašaju se uzorački. Bez obzira ostavljamo li vezu ili ne, nikada ne možemo ostaviti svoju prtljagu - ona će nas pratiti kamo god krenemo, dok je ne riješimo, kaže dr. Papikian. Zanemarite to i vjerojatno ćete ponoviti ista nezdrava ponašanja i slijediti iste obrasce u svom Sljedeći odnos, također.



  3. To će potrajati puno vremena. Sav taj rad koji sam upravo opisao? Vjerojatno će biti sranje, jer pogodite što? Besmrtnim riječima Blink 182, Work je sranje, znam. Od vas će se tražiti da napravite dušu (medicinski termin) emocionalnog rada: da budete ranjivi prema svojim željama, iskreni prema onome što vam se ne sviđa u vašoj vezi i da budete otvoreni da čujete svoje kritike radnje. Naravno da će biti prosvjetljujuće i ispunjavajuće. Ali hoće također biti bolno i iscrpljujuće i neugodno puno vremena. Espinoza kaže da mnogi parovi dolaze u kratkovidom očekujući da će terapija biti čarobni štapić. Ali, kao što je trebalo neko vrijeme da se odnos pogorša do ove najniže točke, trebat će proći neko vrijeme da se vrati natrag u stazu i funkcionalan. Promjena tijeka veze je poput povlačenja polukružnog okreta na brodu za krstarenje, a ne mini coopera. Iako određeni broj sesija u potpunosti ovisi o paru i pristupu njihovog terapeuta, u prosjeku možete očekivati ​​od 12 do 30 sati, prema terapeutima s kojima sam razgovarao. Jednom satu tjedno, to znači da može potrajati više od šest mjeseci tjednih sesija da bi se došlo do točke u kojoj se par osjeća kao da je spreman prestati odlaziti na terapiju.

  4. Odnosi se vrše oko obrazaca. Terapija se sastoji u promjeni tih obrazaca. Espinoza se poslužila primjerom klijentice koja joj se žali kako njihov partner ne želi prati posuđe, pa viču na svog partnera, koji zauzvrat oluje. Ali, kao što sam siguran da već znate, nezadovoljstvo ove osobe nije stvarno o jelima. Vjerojatnije je da se radi o osjećaju nepodržane ili podcijenjene. U svakom slučaju, osnovni problem koji se predstavlja kao smetnja zbog posuđa ne zaustavlja se kod posuđa. Prodire u druge dijelove veze. Terapijom za parove konačni je cilj promijeniti obrasce odnosa i stvoriti ljubav koju želimo, kaže dr. Papikian.



  5. Vaš vam terapeut neće reći što trebate učiniti. Možda već znate da terapeut ne može davati savjete. (Znam, booooo!) Osim toga, objašnjava dr. Papikian, znanje da je ispravno učiniti daleko je od stvarnog činjenja. Većina parova zna da su njihovi argumenti uzaludni, povrijedljivi i neproduktivni, ali to ih ne sprječava da ih imaju. (Osim toga, prijatelji i obitelj obično su više nego spremni dati vam savršeno pristran savjet ako je to ono što tražite.) U istom smislu, terapeuti nisu arbitri. Oni ne mogu - i neće - odlučiti tko je od vas točan u vezi sa završetkom Početni ili je li u pranju zapravo važno razdvojiti svjetla i mrak. Njihov je posao identificirati obrasce u kojima sudjelujete vi i vaš partner, a zatim vam pomoći promijeniti ih, reagirajući ljubaznošću umjesto pucanja ili otvaranjem onoga što stvarno trebate, umjesto da ga zatvorite. Sve što se više puta predstavlja kao stres ili prepreka u vezi obrazac je kojem se može pristupiti.

  6. Ipak, oni vam mogu pomoći u donošenju odluke. Ako je odlučivanje je li prekid glavno pitanje, donošenje zajedničke odluke može biti cilj vaše terapije. Espinoza to opisuje ovako: nikada neću biti ta koja će reći: 'Da, trebali biste ostati zajedno' ili 'Ne, ne biste trebali.' Nadam se da će kroz terapiju, razmišljanje i ranjivost par doći do odluka. Pa mogu li im pomoći da to shvate? Da. Mogu li to učiniti za njih? Apsolutno ne.

  7. Sretni parovi mogu (i trebali bi!) Ići na terapiju. Ne trebate čekati dok se spremate prekinuti. Svakako je zastrašujuće tražiti od partnera da ide na terapiju s vama kad su stvari u osnovi status quo, jer terapiju parova obično smatramo zadnjim pokušajem. Međutim, ohrabrio bih čak i ljude koji su prilično zadovoljni u svojim vezama da potraže terapiju, objašnjava Espinoza. Ali mislim da bi im moglo biti korisno da uđu s određenim ciljevima. To mogu biti stvari poput želje za boljim seksualnim životom, želje za manje rasprave ili produktivnijih razgovora o novcu - sve što uzrokuje trvenja ili o čemu je teško razgovarati dobro je mjesto za početak. Terapija ljudima pruža prostor da se osjećaju dovoljno sigurno da izraze one stvari koje inače ne bi izrazili, kaže Espinoza.