Dijeta iz stvarnog života Yo Gottija, koji je koristio karantenu da se ozbiljno pozabavi kondicijom i prehranom

Reper koji stoji iza Dolna u DM-u broji kalorije, ali ignorira vagu.

Yo Gotti je nekad bio izbirljiv izjelica. Ne više - uz nekoliko iznimaka. Šparoge, prokulice i kelj - posebno kelj - i dalje je teško progutati, kaže. No, reper je predan svojoj novoj rutini prehrane i vježbanja, koju je započeo prošlog listopada, a udvostručio je tijekom karantene.

Gotti kaže da je ove godine smršavio 40 kilograma, iako mu to nije glavni prioritet. Zapravo, njegov ga je trener potaknuo da prestane gledati na svoju ljestvicu i umjesto toga se usredotoči na širi cilj: osjećati se zdravije i energičnije. Gottiju je trebalo neko vrijeme da usvoji taj način razmišljanja - onaj koji je manje povezan s određenim brojevima - ali on je sada tamo, kaže. Novi režim bio je neto pozitivan. Trči sa svojim trenerom, vozi bicikl, boksa i drži se proteina i zelenila. A kad želi obrok za varanje, posebno kuhanje njegove majke, on će i dalje jesti taj obrok za varanje - samo s manjim obrocima (i neće se zbog toga osjećati loše).



39-godišnji reper, najpoznatiji po Rake It Up and Down u DM-u, gradio je svoj zdraviji način života, odvajajući vrijeme i za svoje glazbene pothvate. Upravo je objavio novu ploču, Dokaz o recesiji , i govori čeljusti uskoro ima još jedan singl.



U nedavnom pozivu iz Los Angelesa, Yo Gotti razbio je svoje omiljene staze za vježbanje, raspravio ima li drugu karijeru u boksu ili ne, i detaljno objasnio kako uravnotežuje brojanje kalorija u odnosu na čistiju prehranu.



Za stvarnu dijetu tinews razgovara sa sportašima, poznatim osobama i svima koji su između njih o svojoj prehrani, rutinama vježbanja i težnji za wellnessom. Imajte na umu da ono što djeluje kod njih ne mora nužno biti zdravo za vas.

tinews: Kada ste započeli s novom dijetom i rutinom vježbanja?



Moram shvatiti: Počeo sam s treninzima oko listopada 2019. Izgubio bih osam kilograma, 10 kilograma, a zatim bih se vratio natrag sa svim putovanjima. Kad je karantena pogodila, tada sam zaista ubacio prehranu i ušao u prostor u kojem bih se mogao usredotočiti na to tri mjeseca uzastopno. U početku sam samo jeo čišće, a onda kada je virus počeo, tada sam zapravo počeo brojati kalorije koje sam svakodnevno unosio.

Možete li me provesti kroz tipični doručak, ručak i večeru za vas ovih dana?

zašto je Brian Dunkleman napustio idola

Zapravo ne jedem doručak. Jedem od 2 do 10, u roku od tih osam sati. Kad se probudim, vježbam, vodim posao, a moj prvi obrok dolazi kasnije. Moj će kuhar pripremati različite vrste jela, ali uglavnom hranu s proteinima i puno povrća. Klonim se ugljikohidrata i trudim se da ne unosim puno šećera. Jednostavno je vrlo vitko i zdravo.

Za večeru radim više proteina - više piletine nego odreska. I dalje težak na povrću. Kupus i takve stvari. Nisam odrastao jedući povrće. Svaki sam dan jeo u restoranima brze hrane. Nisam imao ni strpljenja fino jesti i čekati da pripreme hranu, jer sam to tada želio. Dakle, ovo je za mene bio veliki izazov, rad i prehrana. Bilo je potpuno suprotno od onoga što sam radio cijeli život. Dalo mi je nešto na što se moram usredotočiti tijekom cijele ove karantene. To sam sebi postavio cilj, a tko me poznaje, zna da se uvijek izazivam.

Neću reći da je to bilo lako učiniti. Rano nisam vidio razliku kad bih stao na ljestvicu. Pitao bih trenera zašto nisam smršavio. Ali objasnio mi je da se ponekad radi o kondiciji ili gubitku centimetara u odnosu na kilograme. Tako je trener zapravo u jednom trenutku odnio vagu. Rekao je, 'Samo se potrudimo i razmislimo o tome kako se osjećate. A sada je to više stil života. Sviđaju mi ​​se rezultati. Osjećam se bolje, imam više energije, brže se krećem. Sviđa mi se ono što dolazi s kondicijom i zdravim stanjem, pa ostajem na tome. Više se usredotočujem na svoje jezgra sada i održavanje onoga što sam dobio.

Kako dobiti treninge za vrijeme socijalnog distanciranja?