Dijeta u stvarnom životu veganskog obrambenog linijskog zaštitnika NFL-a

Davne 2014. godine David Carter težio je 285 kilograma i vraćao se do 300. Upravo je potpisao ugovor s Oakland Raiders-ima i dodavao je sladoledne napitke i cijele galone mlijeka u svoju prehranu. Ali i njega je boljelo. Rame ga je boljelo, borio se s tendonitisom, a tri prsta na ruci bila su utrnula. Izmijenio je to kao dio profesionalnog nogometaša, posebno modricu obrambenog igrača u NFL-u.

Profesionalni sportaši na vrh ne dolaze slučajno. Potrebne su nadljudske razine vremena, predanosti i fokusa - a to uključuje i obraćanje pažnje na ono što stavljaju u trbuh. U ovoj seriji, čeljusti pogledava što profesionalni sportaši u različitim sportovima jedu svakodnevno kako bi izvodili najbolje. Evo pogleda na vegansku prehranu Davida Cartera, obrambenog igrača NFL-a od 300 kilograma.


Još 2014. godine David Carter imao je 285 kilograma i vraćao se natrag do 300. Upravo je potpisao ugovor s Oakland Raiders-ima i dodavao je sladoledne napitke i cijele galone mlijeka u svoju prehranu.



je li Daril umro u sezoni 6

Ali i njega je boljelo. Rame ga je boljelo, borio se s tendonitisom, a tri prsta na ruci bila su utrnula. Izmijenio je to kao dio profesionalnog nogometaša, posebno modricu obrambenog igrača u NFL-u.



Ova slika može sadržavati Avanturu, Slobodno vrijeme, Čovjek, Osoba, Voda, Vani i Priroda

Dijeta iz stvarnog života penjača na badass rock-u ... Tko je vegetarijanac i živi u kombiju



Očigledno je, uskoro će naučiti, život u bolovima nije morao biti dat. Carterov život promijenio se kad je iz dokumentarnog filma o veganstvu saznao da mliječni proizvodi pridonose nekim oblicima tendonitisa. Njegov vlastiti tendonitis toliko se pogoršao da se trudio podići se iz kade. Shvatio sam da sve pogoršavam, kaže. Hranio sam tendonitis, umor mišića, sve. Tako sam sutradan postala veganka. Prvo što sam pojeo bio je burger od graha i od tada nisam jeo meso.

Održavanje težine važno je, budući da se obrambeni igrači redovito važu i nitko ne želi izgledati mršavo na 250 kilograma. U prvih mjesec dana nakon što je postao vegan, Carter je smršavio 40 kilograma. Ali trčao je dalje i brže, dizao je veću težinu i u roku od dva mjeseca nestala je sva bol u zglobovima. Carter se mogao vratiti do 300 kilograma, a sada je mršaviji i brži nego kad je jeo životinje i njihove nusproizvode. A od prije nekoliko tjedana službeno igra za Chicago Bearse.



'Shvatio sam da sve pogoršavam. Hranio sam tendinitis, umor mišića, sve. Tako sam sljedeći dan postala veganka. '

Potreban je dodatni napor kako bi se održala takva težina, posebno veganskom prehranom Trud vrijedan 10.000 kalorija , koji čini pet obroka dnevno plus četiri šejka od 20 unci između njih. To znači da Carter jede svaka dva sata i jede teško . Ti smoothieji nisu ni pauza. Umjesto mliječnih proizvoda, Carter koristi grah cannellini i sjemenke suncokreta kako bi im dao bjelančevine i tijelo - čak i uljepšano voćem, podvig ih je ugušiti. Svako jutro započinje s velikom količinom smoothieja od graha u svom blenderu Vitamix (dovoljno za ukupno 100 grama proteina) koje dijeli tijekom dana. A povrh toga, tu je paša na domaćem, probiotičkom kiselom kupusu tijekom dana.

Dakle, dok neki sportaši žude za varanjem prehrane skrivajući kovrčave krumpiriće ili tiramisu, Carter samo priželjkuje da može preskočiti obrok. No tijekom onoga što on među operacijama naziva Operacija debljanje, nema mjesta za propustiti niti jednu.

Trudim se jesti 1,2 grama proteina po kilogramu dnevno, kaže, inače je stvarno teško udebljati se.

Proteini dolaze s mnogo različitih mjesta - riža i grah, koji zajedno tvore cjelovite proteine; cjelovite žitarice poput prosa, kvinoje i kus-kusa; suplementi poput spiruline i proteina konoplje; i orašasti plodovi, koji Carteru daju jedan od najdražih sastojaka, indijski sir napravljen od hranjivog kvasca. [STRANSKA NAPOMENA: Dolazeći od nevegana, mogu jamčiti da je ovo ukusno i da je bolje na nachosu nego čak i stvarni sir.]

'Umjesto mliječnih proizvoda Carter koristi grah cannellini i sjemenke suncokreta kako bi im dao bjelančevine i tijelo - čak i uljepšano voćem, podvig ih je ugušiti.'

Carter uživa pokazivati ​​ljudima da vegani imaju na raspolaganju više mogućnosti nego samo stabljike celera, a također preokreće ideje ljudi o tome kako izgledaju vegani. Kad ljudima kaže da je vegan, to ih uvijek zatekne. Ljudi me pitaju želim li dobiti odrezak, a ja im kažem da to zapravo ne jedem, ni meso ni mliječne proizvode. Obično razmišljaju: ‘Čekaj, trebala bi biti mala i slaba.’ Ali naravno, ne mogu to reći kad me gledaju.

Doručak
Zobena kaša s proteinima konoplje, bananama i bobičastim voćem

traži prijatelja s pogodnostima

Snack
Smoothie od 20 unci napravljen od cannellini graha, banane, jagoda i spiruline

Ručak
Smeđa riža i crni grah preliveni avokadom i indijskim sirom

kako brijati glavu sigurnosnim brijačem

Snack
Još smoothie od 20 unci

Još jedan ručak
Više kombinacije smeđe riže i crnog graha

Snack
Još smoothie od 20 unci

Večera
Kus-kus s lukom i češnjakom, te salata od špinata s paprikom

Snack
Još smoothie od 20 unci