Dijeta iz stvarnog života Troya Aikmana, koji zna bolje nego da pogleda na Peloton Leaderboard

54-godišnja legenda Dallas Cowboysa kaže da je karantenu koristio za podizanje, dijetu i meditaciju u najbolji oblik svog života.

Legendarni bek Dallas Cowboysa Troy Aikman kaže da je u ožujku, kad je pandemija tek počela, odlučio da će doći u najbolju formu svog života. Tada se nasmije, hvatajući se.

Kad kažete da ste u najboljoj formi u svom životu, to obično znači da imate godina, dodaje smijući se sada 54-godišnjak. Ne čujete 20-godišnjake kako govore: ‘U najboljoj sam formi u životu!’ Ali osjećam se stvarno dobro. Mislim da je zdravo kao što sam ikada bio, fizički, mentalno i emocionalno.

Ako je doista u najboljoj formi u svom životu - a čini se da bi mogao biti - to bi bio popriličan podvig s obzirom na to da je 1990-ih u četiri godine osvojio tri Super Bowla kao branič Dallas Cowboysa. Prisiljen povući se 2000. godine zbog bolova u leđima nakon 12-godišnje karijere, nije jasno da li je Aikman proveo bilo koje vrijeme u tim godinama van oblika. (Dobrim dijelom zahvaljujući režimu vježbanja koji mu je do prije dvije godine omogućavao da radi 360 dana u godini.) Održavanje tabulatora bilo je relativno lako s obzirom na to da je na televiziji od 2001. godine u sklopu NFL emitiranja FOX Sportsa tim. Sad će glavni analitičar nazvati utakmicu za NFC prvenstvo ove nedjelje između Toma Bradyja iz Tampa Bay Bucsa i Aarona Rodgersa iz Green Bay Packersa, dvojice četvrtoligaša koji će se na kraju pridružiti Aikmanu u Kući slavnih.

tinews je sustigao Aikmana početkom ovog tjedna kako bi vidio kako je ostao uklopljen u pedesete, što će promijeniti u svom treningu i prehrambenoj rutini u 20-ima te kako je prilagođen vježbanju tijekom pandemije.

Za stvarnu životnu dijetu tinews razgovara sa sportašima, poznatim osobama i svima koji su između njih o svojoj prehrani, rutinama vježbanja i težnji za wellnessom. Imajte na umu da ono što djeluje kod njih ne mora nužno biti zdravo za vas.

tinews: Mislim da te nikad nisam vidio u formi. Jeste li u dobroj formi otkako ste prestali igrati?

Troy Aikman: Uvijek sam radila. Uvijek sam bio prilično strog u vezi s tim i prilično sam vrijedno radio. Dakle, to se nije promijenilo. Moja prehrana ima. Postao sam stvarno strog otkako je karantena započela prošlog ožujka. Osjećao sam da će ljudi ići na jedan od dva načina: bit će u najboljoj formi svog života ili će biti u najgorem obliku svog života. Odlučio sam da ću biti u najboljoj formi u svom životu. Stoga sam ga samo pokušao podići na malo drugačiji nivo. Jedem puno više voća i povrća, cjelovite hrane i puno ribe i nemasnog mesa. Osjećam se stvarno dobro.

Kad kažete super strogo, postoje li neke stvari koje ste izrezali?

Obožavam kikirikije M & M-ove - imam veliku zdjelu ovdje na mom stolu u uredu - i sladoled od vanilije i zobene pahuljice. Nisam ih imao od prošlog ožujka. Izrezala sam sve slatkiše. O tome sam kupio sokovnik prije otprilike mjesec dana, jer sam pročitao kako je sok od celera bio velika stvar. To sam radio svako jutro i zaista sam primijetio ogromnu razliku u svom osjećaju.

Kako se osjećate?

Godinama imam problem sa sinusima. Imao sam nekoliko operacija. Liječnik mi je dao novi antibiotik prije samo nekoliko tjedana. Učinio sam to i to je razriješilo neke probleme u roku od nekoliko dana. Nisam htjela ostati na antibioticima. Tada su mi rekli za sok od celera, da bi to mogao biti preventivni dogovor u budućnosti. Zato sam nabavio sokovnik i počeo raditi sok od celera. Napravio je ogromnu razliku. Nikad zapravo nisam imao odgovor za to.

Kakav tipičan dan prehrane i tjedan dana vježbanja?

Sok radim ujutro. Za ručkom je pureći čili moj opći zahvat. A onda navečer, relativno rano ću večerati. Obično oko 5:00. Tada jedem puno povrća: brokulu, batat, prokulice, šparoge. I riba, takve stvari.

Za svoje treninge dižem četiri dana u tjednu. Što se tiče kardio, sada imam 54 godine i osjećam se kao da sam u prošlosti možda bio pretreniran. Pokušavam uzeti više slobodnih dana. Nekad je, za godinu dana - 365 dana - možda uzeo pet dana odmora od kardio treninga. Tada sam počeo skidati nedjelje tijekom nogometne sezone prije emitiranja utakmica. To bih samo iskoristio kao dan odmora. Otkrio sam da je korisno. Sad miješam još slobodnih dana i ne psihički se toliko tučem kad to radim. Upravo sam pročitao sve više i više o tome kako svom tijelu trebate predahnuti, a odmor je važan.