Prehrana u stvarnom životu Russella Westbrooka, koji se koristi sklekovima za buđenje

Stroj za trostruke dvostruke utrke Washington Wizardsa jeo je dva PB & J-a prije svake utakmice još od srednje škole, a omiljeni slatkiš mu je PayDay.

Po četvrti put u posljednjih pet sezona, Washington Wizards čuva Russell Westbrook je u prosjeku triple-double (što znači njegov prosjek po utakmici za bodove, skokove, i asistencije su dvoznamenkaste.) Oscar Robertson jedini je igrač koji je postigao ovaj podvig, i to je učinio jednom, 1962. Westbrook je također sada samo tri trostruka dvojka koja sramežljivo dodaju Oscara Roberstona za većinu u povijesti NBA-a. Za rušenje rekorda za koji se donedavno smatralo da je nedodirljiv potrebne su brojne košarkaške nadarenosti, a također i razina energije Energizer Bunnyja. Westbrook ima oboje. Sa 32 godine još uvijek igra više od 35 minuta igre, zahvaljujući ukorisanoj prehrani i rutini koja uključuje sklekove za buđenje, manje sna nego što biste očekivali, hidratizirajući s Protok alkalne vode , i PB&J iz predigre (zapravo dva) koji ima od srednje škole. čeljusti sustigao Westbrooka kako bi saznao koje snage ima jedan od najproduktivnijih NBA igrača.

Za stvarnu dijetu tinews razgovara s ljudima s visokim performansama o njihovoj prehrani, rutinama vježbanja i težnji za wellnessom. Imajte na umu da ono što djeluje kod njih ne mora nužno biti zdravo za vas.



žilavice: U koje vrijeme obično započinje vaš dan?



Russell Westbrook: Pa, s obzirom na to da u kući imam malu djecu, to počinje prilično rano. 6:30 ili 7:00. To varira ako sam u sezoni, pa se to može promijeniti, ali obično oko 7:00 ujutro.



Je li to bilo prije djece?

Ne, bilo je otprilike isto. Rano sam ptica, volim rano ustajati, rano mi započinjati dan.



Što je prvo što obično radite ujutro?

najbolje ulje za rast brade za neujednačenu bradu

Ponekad radim sklekove da probudim tijelo. Tako započinjem većinu vremena.

Koliko sklekova ćete obično napraviti?

I to varira, ovisno o tome koliko sam budan te noći. Ali pokušavam nokautirati bilo gdje između 25 i 50, pokrenuti mi protok krvi.

Koliko sati sna želite postići?

Vjerojatno oko pet ili šest. Ako dobijem više od toga, vrlo sam zahvalan.

To nije tona sna .

Da, znate, osjećam se kao da kad duže spavam, ne osjećam se najbolje. Ići nonstop, nekako je takav moj život. Tako nekako funkcioniram.

kako se britva sama ošišati

Jeste li nekada spavali duže?

Povremeno ću zaspati sedam ili osam sati, ali to nikako nije moja norma. Oduvijek sam bio nekako ovakav: budite do kasno, ali ustajem rano.

Što je doručak?

koliko je filmova napravio Adam Sandler

To mi je najdraži obrok u danu, pa obično pojedem stvarno velik doručak. Voće. Zeleni sok, sok od naranče. Doručak može varirati, jedem prilično bilo što: omlet, tost od avokada, palačinke, vafli, hash smeđa.

Kako dan odmiče, što jedete za ručak i večeru?

Riba za ručak. Salata za ručak. Grickalice koje volim jesti su kikiriki, parfe, jogurt, smoothieji kad god mogu. Večera, puno povrća, tjestenina. Trenutno mogu jesti samo ribu, a meso neko vrijeme ne.

Zašto samo riba?

Htio sam promijeniti neke stvari. Željela sam smršavjeti, ali i zadržati snagu i tijelo na okupu. Dakle, pokušavam nešto novo. Osobito tijekom sezone, kako starim, moram iznalaziti sve bolje načine kako održavati tijelo u ispravnoj formi i zdravim, kako bih mogao raditi ono što želim, pogotovo dok igram.

Očito još uvijek igrate na nevjerojatno visokoj razini. Zvuči kao da ste morali prilagoditi način prehrane i vježbanja kako biste održali tu izdržljivost kako ste starili?

Ne bih rekao da je to slučaj. Prije sam bila dobro, samo sam htjela smršavjeti, jer sam osjećala da sam preteška. To je za mene bio osobni osjećaj. Iskreno, to je bio jedini razlog za to.

Ako imate kasnu utakmicu, hoćete li jesti poslije?

Teško mi je jesti nakon utakmica. Jest ću kad budem mogao. Napravit ću smoothie ili shake, samo da se oporavim. Treba mi vremena da se opustim i pojedem. Ali na kraju ću dobiti malo hrane u svoj sustav, za sljedeći dan.