Dijeta iz stvarnog života Howiea Mandela, koji trčanje trpi kao meditaciju

Komičar i voditelj emisija trči kako bi pomogao u liječenju OCD-a, ADHD-a i povišenog kolesterola - ali zapravo, ne može se sjetiti vremena kada se nije trebao kretati.

Howie Mandel stvarno mora trčati. 65-godišnji komičar, koji trenutno snima socijalno distanciranu sezonu Američki talent , teško se prisjeća vremena kada nije trčao.

To može imati malo veze s njegovim ADHD-om, koji je javno otkrio još 2008. godine - povrh dijagnoze OCD-a na koju se pozvao u emisiji Howarda Sterna prije dvije godine. Sjeća se da se kao dijete neprestano morao seliti, dolaziti u probleme zbog vrpoljenja u nastavi - što i danas čini, sjedeći ovdje u svojoj kući na Zoomu. Tjelovježba mu je bila jedini oblik olakšanja, a i danas je: svako jutro, nakon šalice kave i malo žitarica, Mandel trčkara dok ga netko ne pozove kući da započne svoj radni dan. Pomaže, kaže, kod vrpoljenja, tjeskobe i svih prisila.

Ali zapravo je najzahtjevnija dijagnoza koju je Mandel dobio tijekom godina visok kolesterol , na koji sada dodatno pazi nakon što stanje nije shvatio ozbiljno. Izgledala sam zdravo i uvijek sam bila aktivna, kaže da je dijagnozu dobio 25 godina unazad, pa nije uzimao propisane lijekove dok ga liječnik nije sjeo za strogo razgovore.



Mandel je s tinewsom razgovarao o jedenju voća i povrća, upravljanju OCD-om usred globalne pandemije i zašto ne pokušava izgledati poput Stijene.



Za stvarnu dijetu tinews razgovara sa sportašima, poznatim osobama i svima koji su između njih o svojoj prehrani, rutinama vježbanja i težnji za wellnessom. Imajte na umu da ono što djeluje kod njih ne mora nužno biti zdravo za vas.

tinews: Snimali ste Američki talent na društveno distanciranom setu. Kakav je to osjećaj za vas?



kako sam vratio bivšu

Howie Mandel: Skup AGT-a je najsigurnije mjesto na kojem bih mogao biti. Uloga je puno, pa slijede svaki mogući protokol. Ako netko mora prići ljudima pred kamerama, svi su u maskama i naočalama. Kao da radite na mjesecu. To je sjajan predah od onoga s čime se svi drugi danas bave. To je dobro za mentalno zdravlje. mislim o OSAM kao svjetlo na kraju tunela svakog tjedna, dijeliti i raditi i odvajati misli od drugih stvari.

Što prvo učinite ujutro?

Ustajem prilično rano - otprilike 7 ili 8. Ne ustajem u 5 ujutro. Ja ću svoju žitaricu. Jedem poput petogodišnjaka, ali imam zdraviju žitaricu od cjelovitih žitarica. Moja je supruga više zdrava, pa se voli pobrinuti da se hranim zdravo i ne zaboravim jesti. Želi da uzmem svoja vlakna i proteine. Treba mi malo kofeina, pa ću popiti jutarnju kavu.

I tada obično odem i trčim. Jednostavno pobjegnem. Ali uvijek me netko pronađe i vrati natrag. Koliko daleko? Ne znam dokle. Ne radim to kilometrima, radim to na vrijeme, ali cijeli život trčim. Nekad sam trčao i još uvijek se bavim svojim mentalnim zdravljem. Ali prije nekoliko desetljeća naučio sam da imam povišen kolesterol. Nisam znala što to znači. Izgledam zdravo, a posebno sam izgledao zdravije prije 25 godina i uvijek sam bio aktivan. Ne mogu sjediti i moram se pomaknuti.

Tako mi je liječnik propisao statin. Tada se prvi put nisam osjećala dobro. Nisam osoba koja uzima puno lijekova. Tako sam jednostavno prestao uzimati. Vratila sam se i kolesterol mi je bio viši, i rekla sam: 'O, u redu. I rekao je, 'Ne, ne razumijete, ako ne održavate zdrav kolesterol, to može dovesti do srčanih bolesti i moždanog udara, koji je ubojica broj jedan i broj dva.' Sad sam u tijelu imao ovu tihu otkucavajuću bombu.

samo se želim spojiti

Već sam neurotičan, pa me to učinilo još neurotičnijim. U razgovoru s njim otkrio sam da mi se jednostavno ne sviđa da statin. Nisam znao da postoje drugi izbori. Sad sam na drugom koji mi ne smeta.

Kako vaš kolesterol utječe na vaš svakodnevni život?

Uvijek ga znam tijekom dana, bilo da se radi o ustajanju i zdravom doručku i trčanju dok ne moram ići na posao.