Planina iz Igre prijestolja objašnjava kako je postao tako prokleto velik

Prije sedam godina imao je 230 kilograma. Sad ima 396. Evo kako.

Vjerojatno islandskog moćnika Hafthóra Júlíusa Björnssona poznajete kao ogromnog tipa iz Igra prijestolja koji je rukama eksplodirao lubanju onog drugog frajera. Bila je to jedna od najšokantnijih scena u televiziji 2015., zajedno s prekomjernom krvlju koju financira HBO. A kada pogledate stvarnog čovjeka 6’9 kojeg zovu Planina, pomislite: Vjerojatno mogli drobiti lubanju drugog čovjeka golim rukama. Tip dolazi iz izdržljivih nordijskih staleža (njegov djed bio je poljoprivrednik više od 40 godina), šest godina nije propustio vježbanje i može dići 990 kilograma.

DOBA: 27 VISINA: 6′9 ″ TEŽINA: 396 LB.

Pa kako si, dovraga, postao tako prokleto velik?
Uvijek sam bila viša od svih ostalih. Cijeli sam život trenirao, ali vjerojatno nisam rastao mišiće dok nisam prestao baviti se košarkom. Igrao sam za islandsku momčad do 18 i do 17 godina, tako da sam tek vjerojatno 2007., 2008. počeo puno dobivati ​​na kilaži.



Zašto ste htjeli početi dizati utege?
Uvijek sam se ozljeđivao. Dosta sam teško ozlijedio gležnjeve. Morao sam na operaciju. Tako da sam drugi put na operaciji odlučio odmoriti košarku da ozdravim stopalo. Tada sam mogao više trenirati, i jednostavno sam se zaljubio u tegove, zaljubio se u žestoke treninge, počeo polagano dizati kilograme, počeo jako brzo jačati. Vidio sam rezultate.



Ova slika može sadržavati Hafr Jlus Bjrnsson Odjeća Kratke hlače Odjeća Cipele Obuća Ljudska osoba Koža i leđa

Martin Schoeller



Koliko ste težili kad ste započeli?
Moja tjelesna težina bila je vjerojatno 105–110 kilograma [Napomena urednika: 231–242 kilograma]. Danas sam blizu 180 [396 kilograma].

sinovi anarhija sezona 6 epizoda 13

Što ste počeli raditi drugačije? Što ste počeli raditi u teretani da biste postali veći?
Nije sve samo u treningu. Sve je uokolo: Morate dobro trenirati, dobro spavati, dobro jesti. Ako ne jedete, ne rastete. Najveće promjene bile su u tome što više nisam puno radio kardio, a u prehranu sam unosio više hrane. To mi je kao da stalno radim: moram jesti svaka dva sata kako bih održavao tjelesnu masu. Nije lako. Kad snimam, uvijek moram imati pauze za jelo.



Koliko obroka?
To je vjerojatno oko šest do osam obroka dnevno.

Što je u tim obrocima?
Jedem puno batata, puno mesa, ribe, piletine, dobrih masti poput kakao maslaca, badema. Volim zelje, poput špinata, avokada, brokule. Sveukupno jedem vrlo zdravo - ali zbog svoje težine trebam brze i lagane ugljikohidrate. Pa možda prije treninga ili nakon treninga pojedem ono što želim.

Postoje li određeni podvizi snage na koje ste najponosniji?
To je teško pitanje. Vučemo avione, vučemo kamione. Trčimo s automobilima na ramenima. Podižemo prilično teško kamenje. Radimo svakakve lude stvari. Ono na što sam vjerojatno najponosniji je moja vikinška ploča. Rekord Vikinga star 1000 godina koji sam ove godine snimio u Norveškoj.

Koliko ste podigli za taj rekord star 1000 godina?
Trupac je težio blizu 1500 kilograma, ako se dobro sjećam.

Kakav je to osjećaj?
Morao sam poduzeti najmanje četiri koraka kako bih oborio rekord. I sjećam se kad sam ušao ispod šanka i pokušao ga podići i osjetio sam kako mi vrat prolazi kroz tijelo i ravno na nožne prste. Osjećao sam kao da će mi se tijelo srušiti. Napravio sam pauzu, dobro udahnuo, opet upao. Napravio sam korak, osjetio sam da su mi leđa snažna. Trebalo je izdržati, pa sam pažljivo poduzeo još jedan korak. Suočio sam se ravno naprijed, više bolova u leđima. Moj treći korak, osjećao sam se kao da će mi se tijelo slomiti. Napravio sam četvrti korak i shvatio da sam oborio rekord. Nakon toga osjetio sam da mi je tijelo prilično sjebano. [smijeh] Zacijelo je zaraslo nakon zapisa. Jesam slavio sa svojim prijateljima i jeo sam dosta.

Ova slika može sadržavati Kožna obuća Odjeća Odjeća za cipele Tetovaža vježbe Sport i sport

Martin Schoeller

Koji je bio vaš obrok u prvenstvu?
Veliki filet odrezak. Vjerojatno oko jednog kilograma.