Jadna priča o tome kako sam smršavio 25 kilograma u 6 tjedana

Da bih smršavio, otkrio sam da je ključno bilo razumijevanje da ću, ako će režim funkcionirati, vjerojatno mrziti svaku njegovu minutu.

Upozorenje o pokretaču: Ovaj esej sadrži spominjanje poremećaja prehrane i ograničenja kalorija. Molimo nastavite s oprezom.

Zabrinuta sam, rekla je Amy Gorin, nutricionistica iz New Yorka. Upravo sam joj završio pričati o svojim naporima da smršavim: 25 kilograma u šest tjedana. Nije odobravala moju odabranu metodologiju i nije bila sama.



kako brzo poboljšati sklekove

Wow, to je velika težina u kratkom vremenskom razdoblju, rekla je Ginger Hultin, registrirana dijetetičarka sa sjedištem u Seattlu i glasnogovornica Akademije za prehranu i dijetetiku.



Je li ovo sve stvarno bilo dogoditi se ? pitala je Rebecca Scritchfield. Nutricionistica je u DC-u i autorica knjige tzv Ljubaznost tijela . Bilo bi rijetko da čujem sve što ste opisali i da me netko dođe vidjeti i reći da nema nikakvih problema ili nedoumica. To se jednostavno ne bi dogodilo.



Definitivno nisam fan, rekla mi je Lauren Harris-Pincus, nutricionistica iz New Jerseyja.

Što ih je toliko zanimalo? Djelomično, tempo mog mršavljenja, naravno. Ali isto tako, činjenica da sam im rekao ključ uspjeha, za mene je patila.



koliko obično traju prijatelji s pogodnostima

Evo nekoliko stvari koje treba znati o meni: imam 36 godina i visok sam oko šest metara. Svoj bih tip tijela opisala kao mršav, ali trbuha. A u travnju sam operirao leđa kako bih popravio herniju diska. Većinu svog odraslog života fluktuirao sam između 165 i 185 kilograma. Ali kad sam se odvagao nakon fizikalne terapije i laganog treninga u subotu, 8. rujna, vidio sam da sam se prikrao do 188.

Ovdje bih trebao zastati kako bih rekao neke vrlo važne stvari. Znam da 188 nije nerazumna težina za nekoga poput mene. To je uostalom samo broj. Ovdje se ne radi o tome koliko biste trebali težiti, niti kako biste trebali izgledati. Mislim da te stvari nisu bitne za većinu ljudi, sve dok ste zadovoljni svojim osjećajima. Ako ste jedan od tih ljudi, odmah možete prestati čitati! Već ste pronašli svoj sveti gral.

Ali nisam bila sretna. Osjećao sam se nezdravo i nije mi se svidjelo ono što sam vidio u ogledalu. U mojim 20-ima moj pivski trbuh bio je sladak, kako je rekla jedna bivša djevojka; sada, u mojim kasnim 30-ima, nije bilo. Polako sam prestao nositi odjeću koja mi je ocrtavala mišiće, koji su se činili kao da su se istopili od kostiju na kojima su nekada sjedili. Shvatio sam da godinama nisam išao na skijanje - aktivnost koju sam nekada volio. Sad, nisam mislio da ću više biti jako dobar u tome, i tiho sam zaključio da ne želim saznati.

Godinama smo moja djevojka i ja započeli dane s smoothiejem, ne kao strategijom upravljanja težinom, već kao brzim i razumno zdravim doručkom na našim izlazima: jedna banana, dvije datulje, šalica nezaslađenog kokosovo bademovo mlijeko, mjerica maslaca od kikirikija i šaka špinata. Nutricionistički je malo poput jesti salatu, ali više je poput pića deserta. Sljedeći dan prešao sam od toga da ujutro srušim 500-kalorijsku smjesu - i jeo sam sve što sam htio u svim trenucima - do pripremanja smoothieja za doručak i večeru. Za ručak sam popio zdjelu juhe ili mali sendvič. Nema više bagels od četvrtka na poslu; nema više bokova, rakija ili newyorških traka; i definitivno bez grickalica.

Stalno sam osjećao glad. Legla sam gladna. Probudio sam se gladan. Jedino nisam bio gladan nakon smoothieja, a taj prolazni trenutak sitosti nikad nije trajao. Dijelovi moga mozga koji su nekada bili rezervirani za Što bih trebao večerati? sada su bili zauzeti samo glađu i, u okrutnom preokretu, pokušavajući ne razmišljati o tome da su gladni.