Je li ovo čarobna pilula za uzgoj bolje, gušće brade?

Nutricionist teži biotinu, dodatku koji se nudi kao rješenje za tanku kosu.

Što se tiče održavanja kose na glavi i lica punim i snažnim, postoji otprilike toliko tretmana i lijekovi uokolo kako u ovoj zemlji ima muškaraca. Povećanje unosa biotina, vitamina B koji se nalazi u bananama, jajima i orašastim plodovima, jedan je od takvih prijedloga. Iako se obično prodaju na tržištu žena, dodaci biotina koji promiču rast brade preplavljuju i tržište. Brzo pretraživanje na Amazonu otkriva desetke mogućnosti, svaka manja od sljedeće. Razmislite o imenima poput Striking Viking i potpuno crnoj ambalaži.

zašto se prištići stalno vraćaju
Ova slika može sadržavati bocu

Uzorkovanje dodataka za rast brade Amazon.com .





Kako bismo vam pomogli da odlučite vrijede li vašeg vremena, pitali smo holističkog nutricionista sa sjedištem u Kaliforniji Elissa Goodman kako bismo dobili smanjenje biotina. Evo što je imala za reći.



tinews: Prvo osnove: Što je zapravo biotin?

Elissa Goodman: Biotin je vitamin B koji je uključen u proizvodnju energije. Dostupan u obliku dodataka i prirodno se nalazi u brojnim namirnicama, biotin se ponekad naziva vitaminom H i pomaže u metabolizmu ugljikohidrata, masti i proteina. Biotin je također bitan za stvaranje masnih kiselina i šećera u krvi (koji se nazivaju i glukoza).

noseći kaput odijela kao sako

Biotin se prirodno nalazi u hrani poput mahunarki, mrkve, gljiva, cvjetače, hranjivog kvasca, jetre, žumanjaka (ne bijelih), sardina i banana, da nabrojimo samo neke.



Koje su prednosti uzimanja?

Biotin u obliku dodataka ponekad se koristi za promicanje zdravog rasta noktiju ili kao tretman za lomljive nokte, nedostatak biotina, dijabetes, seboreični dermatitis i blagu depresiju.

Budući da nedostatak biotina može dovesti do stanjivanja kose, zagovornici tvrde da uzimanje dodataka biotina ili pranje kose šamponom obogaćenim biotinom može zadebljati kosu i potaknuti njezin ponovni rast. Međutim, nema dovoljno znanstvenih dokaza koji bi to u potpunosti dokazali. Tamo je dovoljno da pokaže da biotin može poboljšati infrastrukturu keratina (osnovnog proteina koji čini kosu, kožu i nokte) - ali biotin se mora unijeti u korist.

proizvod za glatku kosu za gustu kosu
Koliko konkretno utječe na rast brade?

Nema dovoljno znanstvenih dokaza da biotin može utjecati na rast brade osim jačanja vaše keratinske infrastrukture, a toliko je čimbenika koji mogu utjecati na rast vaše brade - sve, od hormona i genetike do prehrane i lijekova. Zaista je potrebno više istraživanja o rastu brade.

Postoje li negativni učinci? Je li moguće unositi previše? Ili vani postoji 'loš' biotin?

Kao i svi dodaci, kvaliteta je od najveće važnosti, a iskreno, dostupno je mnogo inferiornih proizvoda. Vrlo je moguće kupiti inferiorne proizvode i proizvode koji polažu pravo, ali ne ispunjavaju očekivanja.