Kako (zapravo) spriječiti gubitak kose

Ne moraš oćelaviti ako to ne želiš. Slijedite ove petice kako biste izašli pred gubitak kose.

Svaki momak želi znati kako spriječiti gubitak kose. Ili se svaki momak želi držati ideje da bi to moglo biti moguće - čak i ako se ne brine posebno zbog gubitka kose. Ohrabrujuće je znati da vani postoji neko pribježište ako se gore ikad pogorša.

No, iako vani ima puno smicalica i postupaka te dodataka - svaki od njih obećava da će biti revolucija - u stvari postoji samo nekoliko stvari koje zapravo rade .



Dakle, to ćemo vam sve postaviti na najjasniji mogući način. Tražili smo stručnost od Dr. Michele Green , jedan od najtraženijih dermatologa u New Yorku. Evo što dr. Green poručuje svojim pacijentima ako žele zadržati i ojačati kosu koju već imaju (i obnoviti folikule dlake koji još nisu presušili). Slijedite njezin plan u bilo kojoj dobi, uz pomoć vlastitog dermatologa koji je certificiran za vas, i trebali biste vidjeti dugotrajne rezultate u roku od nekoliko mjeseci.



Vidi također: Kako najbolje iskoristiti svoju prorijeđenu kosu



1. Potražite pomoć čim primijetite promjenu

Doktor Green kaže da, ako se želite boriti protiv gubitka kose, morate posjetiti svog dermatologa certificiranog kod prvih znakova stanjivanja ili osipanja. Dobivanje tretmana za gubitak kose u ranim fazama može pomoći umanjiti ukupni gubitak kose i povećati izglede za učinkovitost liječenja, kaže ona. Gubitak kose može se činiti neodoljivim, zbog čega je potrebno konzultirati se s dermatologom koji će procijeniti vaše stanje i objasniti sve vaše mogućnosti liječenja.

2. Izradite proaktivni plan koji odgovara vama

Tri su opcije za prevenciju gubitka kose koje biste trebali razmotriti, a sve one također potiču ponovni rast na uspavanim folikulima (onima koji su oslabili, ali nisu u potpunosti odumrli). Razgovarajte sa svojim dermatologom o sljedeće tri metode i o tome kako ih možete koristiti u tandemu za još bolju obranu.



Finasterid: Finasterid (poznatiji kao Propecia) blokira stvaranje DHT (dihidrotestosterona). DHT je muški androgeni hormon koji doprinosi gubitku kose čineći folikule dlake tankim i kratkim, kaže Green. Kosa raste u tri faze, a DHT remeti ciklus rasta dlake (anagena faza). Kao rezultat ovog poremećaja, kosa odlazi u dulji period odmora, zbog čega kosa prestaje rasti. Dakle, blokirajući apsorpciju DHT, finasterid pomaže u promicanju rasta kose.

Minoksidil: Minoksidil (koji biste mogli prepoznati po patentiranom imenu Rogaine) dostupan je bez recepta. Spuštanjem na krunu dva puta dnevno povećava dotok krvi u folikule dlake, ojačavajući ih i zadebljavajući. Kosa postaje punija, a zauzvrat je manje osjetljiva na trajni pad. Minoksidil također pojačava folikul dlake tijekom njegove faze ponovnog rasta, nakon što se dogodi prirodni pad. Naročito je učinkovit na tjemenu glave i promicat će jednoličnu debljinu, ali nije učinkovita obrana od recesije dlaka na sljepoočnicama.

(I finasterid i minoksidil dostupni su na mreži putem tvrtki poput njega , koji vas povezuju s dermatologom certificiranim za brodove i šalju direktno do vaše kuće.)

Plazma bogata trombocitima (PRP): Ovaj bi vam mogao biti nov, a zasigurno je to najjedinstvenija (i deluxe) opcija. PRP koristi trombocite u vašoj vlastitoj krvi kako bi potaknuo rast kose. Prvi korak u dobivanju PRP-a je vađenje krvi, a zatim centrifuga, kaže Green. Predenje krvi razdvaja crvene krvne stanice od plazme bogate trombocitima. Napokon, plazma se uvlači u šprice i liječnik ubrizgava u vlasište. Trombociti sadrže čimbenike rasta koji potiču zacjeljivanje i stimuliraju folikul dlake da započne novi ciklus rasta. Da, dobro ste pročitali: vade vam krv, odvajaju plazmu, a zatim je ubrizgavaju oko glave. Za najbolje rezultate to biste trebali činiti jednom mjesečno tijekom 4 mjeseca na početku, a zatim tromjesečno ili svake dvije godine, kaže Green. (Ovisno o gubitku.) No, to može doći uz visoku cijenu, za razliku od sada generičkih lijekova finasterid i minoksidil: jedan tretman može vam donijeti 1500 dolara ili više, zato budite spremni.

3. Dopunite svoju prehranu ne samo biotinom

Brojni su vitamini koje možete uzimati i pomažu kosi da raste brže i jače; biotin se uvijek spominje u ovoj veni. Općenito, prehrana bogata hranjivim sastojcima i zdravstveno osviještena pokrivat će mnoge od tih istih osnova. Umjesto toga, razmislite o ciljanijim, specijaliziranim suplementima: dr. Green preporučuje posebno Viviscal i Nutrafol. Viviscal potiče rast kose pružajući hranjive sastojke koje vaša kosa treba rasti, poput b kompleksa, i cink, među ostalim hranjivim tvarima koji promiču deblju, jaču i dužu kosu. Nutrafol nevjerojatan je vitamin formuliran s morskim kolagenom, saw palmetto i ashwagandhom, dodaje ona. Morski kolagen obogaćen je vitaminima B skupine, koji potiču rast kose, palmetto sprječava pretvaranje testosterona u DHT, a ashwagandha smanjuje upalu.

4. Minimalizirajte stres

Stres je jedan od najvećih krivaca za gubitak kose: stres može uzrokovati da kosa prestane rasti i uzrokuje prekomjerno osipanje, kaže Green. Također može uzrokovati autoimuni odgovor gdje imunološki sustav tijela napada folikule dlake što rezultira gubitkom kose. Hormoni koje naša tijela oslobađaju kada su pod stresom, remete ciklus rasta dlake. Kao rezultat ovog poremećaja, kosa odlazi u dulji period odmora koji zaustavlja rast. Na vama je način na koji ćete smanjiti stres, budući da se razlikuje od osobe do osobe. Možete započeti dosljednim odmorom, redovitim vježbanjem, zdravom prehranom, održavanjem hidratacije i izbjegavanjem pušenja, droga i alkohola. Ako je potrebno, razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim metodama.

5. Prekini loše navike

Stres se ne može uvijek ublažiti, ali loše navike mogu biti. Mnoge stvari koje radite rutinski mogu pridonijeti gubitku kose. Razmotrite ove velike, prema dr. Greenu: Nedovoljno šamponiranje, ali također prečesto šamponiranje . (Dva puta tjedno treba biti dovoljno, sa specijaliziranim liječnikom šampon za stanjivanje kose . Isperite i održavajte svakodnevno.

Loša prehrana također može pridonijeti gubitku kose, dodaje ona. Trebali biste jesti prehranu bogatu uljima, proteinima i hranjivim sastojcima kako biste nahranili svoje tijelo i vlasište. I na kraju, kao što je spomenuto u prethodnom savjetu, pušenje i alkohol pogoršavaju gubitak kose. Iako se čini da smiruju stres, oni zapravo ograničavaju krvne žile, smanjujući tako cirkulaciju i protok krvi u folikule.

Vidi također: Najbolji proizvodi za kosu za prorijeđenu kosu