Kako brzo pustiti bradu

Prijeđite iz stanja golog lica u drvosječu prije nego što je već toplo. Samo slijedite ovih pet pravila kako brzo pustiti bradu.

Bez obzira jeste li zabrinuti popuniti mjestimičnu bradu , jesu prvi put puštajući bradu , ili se pitate kako brzo pustiti bradu - tj. barefaced na drvosječu rekordnom brzinom - morate znati jedno: ne postoji čudo od droge. Svakako, dodatak ili dva mogu ubrzati proces - i mi ćemo ući u to - ali puštanje brade brzo svodi se prvenstveno na način života koji vodite. Dječacima koji su zdraviji za sve će biti lakše brzo puštati bradu, a njihova će također biti jača i mekša. Ako želite ući u ovaj trifekt blagodati, slijedite ovih pet savjeta za bolju, bržu i jaču grivu.

1. Održavajte dobar režim njege kože
Vaša kosa raste zdravije i brže ako se koža iz koje izraste održava čistom i nahranjenom. Morate isprati višak ulja, prljavštine i prljavštine iz pora čišćenjem dva puta dnevno - jednom ujutro, jednom noću. Dvaput tjedno pratite to nježnim pilingom za piling kako biste uklonili sve mrtve stanice kože koje začepljuju pore i uzrokuju izbijanje. Zatim sve to potjerajte hranjivom hidratantnom kremom ili uljem kako biste hidratizirali i održavali kožu (i kosu plus njezin folikul!). Sve bi to trebalo poboljšati ten, ali također će odrediti tempo za zdraviji, brži rast kose.



2. Dodatak vitaminima B skupine
Postoji nekoliko vitamina B koji mogu pomoći vašoj kosi da brže raste. Najrasprostranjeniji je biotin (vitamin B7). Mali dnevni dodatak pružit će vam najveći udarac od svih savjeta s ovog popisa. Pitajte svog dermatologa za najbolju dozu za vas, iako dr. James Collyer iz Moderna dermatologija u Seattlu predlaže 2,5-5mg dnevno. Ali nemojte zanemariti ostale savjete ovdje - posebno br. 3 - ako se za rast kose počnete oslanjati na biotin. Pijte puno vode prilikom dodavanja biotina, kako biste spriječili isušivanje kože i probijanje. Biotin jača proteine ​​u vašoj kosi, koži i noktima (zvani keratini) i pomaže im da postanu jači i brži. Vjerojatno ćete to prvo primijetiti na noktima. Ostali vitamini B skupine o kojima trebate pitati svog liječnika su tiamin (B1), riboflavin (B2), niacin (B3). Oni se nazivaju vitaminima B-kompleksa koji također jačaju iste proteine ​​u kosi, koži i noktima.



3. Ostanite hidratizirani
Cijelo vaše tijelo djeluje oštro i učinkovito kada je dobro hidratizirano - sve do stanične razine. I tu strada i kosa: Stanice se ne obnavljaju tako brzo niti dobivaju vitamine i hranjive tvari na odgovarajući način jer tijelo nije sposobno pravilno rasporediti ta njegujuća sredstva kad je dehidrirana. Dakle, pored a sporije brade, dehidrirana osoba također će imati i grublju, sušu bradu. Popijte! Collyer citira Institut za zdravstvo kada preporučuje 64-80 oz. vode dnevno za odrasle muškarce.



4. Naspavajte se
San je također bitan za pravilno nahranjeno tijelo - sve do dlačica na bradi. Collyer kaže da je nužno 7-8 sati noću. Stanični se promet ubrzava dok spavamo, što znači da se većina vašeg tijela koje raste i ozdravlja događa preko noći. Ne dajete šansu za borbu svojim zdravijim, jačim stanicama ako im uskratite odmor i punjenje. Slično tome, tjelesni protok krvi usporava se kad se loše odmori, a taj nedostatak cirkulacije znači da manje hranjivih sastojaka i vitamina stiže na odredište. (Slično kao i dehidrirana.) Budući da kosa ne dobiva toliko hranjivih sastojaka, ne raste tako brzo niti tako snažno. Zapravo, to također može dovesti do dlaka gubitak na vrhu glave pored ugrožene brade. (Dodatna napomena: Zašto ne povećati blagodati vaše kože noćnom kremom?)

5. Imajte zdravu, uravnoteženu prehranu
Uz dodatke vitamina B, rast kose možete promovirati i prehranom usidrenom u proteinima, povrću, cjelovitim žitaricama, siru i jogurtu. To će osigurati da dobijete sve prave hranjive sastojke za čvrst, učinkovit rast kose. Morali biste se usredotočiti na hranu bogatu vitaminima A, B, C i E uz proteine. Evo užeg izbora za vaše sljedeće trčanje namirnicama: jaja, bademi, cjelovite žitarice, sir, jogurt, losos, piletina, lisnato povrće, mrkva, mahunarke, avokado, luk, batat i rajčica. Zaokružite taj popis s drugom hranjivom hranom i trebali biste u krv poslati sve prave vitamine i proteine ​​za maksimalan rast i snagu kose.



Pogledajte dalje: Kako su United Arrow postali jedan od najzgodnijih marki na planeti