Izgara li limunov sok stvarno kalorije?

Neki kažu da vam cijeđenje limuna može pomoći da izgubite kilograme

Pa, da i ne. Vidite, kao i većina zdravstvenih mitova, tvrdnja da limun sadrži čarobni super-eliksir za mršavljenje je lažna, iako u sebi ima sjeme istine.

Prije svega, pijenje limunovog soka pomoći će vam da se ne napuhnete: ima diuretička svojstva, što znači da odvlači vodu iz stanica vašeg tijela i čini da morate češće mokriti. Možda ćete i vas više kakati. Rezultat: Prolili ste malo vode i izgubili malo poocha, objašnjava Pamela Peeke , M.D., M.P.H., F.A.C.P., viši savjetnik za znanost o elementima ponašanja i autor Ispravak gladi .



Od urednika Pojedinosti



je billy elliot istinita priča

U međuvremenu, Peeke primjećuje da ako ga popijete s vodom, mogli biste vidjeti sitno-sitni otklon u metabolizmu. Ali je li zahvaliti limunovom soku ili vodi? U jednoj studiji objavljenoj u Časopis za endokrinologiju i metabolizam , istraživači su otkrili da je usisavanje 17 unci vode povećalo stopu sagorijevanja kalorija za muškarce i žene tijekom sljedećih sat vremena.



U svakom slučaju, limunov sok prepun je vitamina C, koji bi, osim što je dobar za vaše cjelokupno zdravlje, mogao koristiti vašem potencijalu sagorijevanja masti. Istraživanje u Časopis American College of Nutrition pokazuje da ljudi s odgovarajućom razinom vitamina C sagorijevaju 30 posto više masnoće tijekom treninga visokog intenziteta od onih s nižom razinom.

koju marku odijela nosi Obama

Limunov sok također je bogat pektinom, vrstom vlakana koja, prema američkom Ministarstvu poljoprivrede, mogu spriječiti skokove šećera u krvi odgađajući koliko vremena treba da hrana napusti želudac. Oboje bi moglo značiti dobre stvari za bilo kakve napore za mršavljenje.