Magija koja mijenja mozak novih iskustava

Psihološki razlozi zbog kojih nas novost - od posjeta novim mjestima do druženja - čini sretnijima i zdravijima.

Ova je priča dio Pazi na sebe, serija o mentalnom zdravlju - zašto se toliko muškaraca bori s tim, kako mu se institucije bave i praktični načini da poboljšate svoje.

Rano u pandemiji, kad sam većinu dana provodio zatvoren u svom stanu, primijetio sam da se nešto neobično počelo događati. Čak i najprizemnija nova iskustva učinila su da se osjećam istinski ushićenom. Kad su stabla procvjetala u proljeće, izgledala su psihodelični . Vidjeti sjaj sunca na obližnjem jezeru bilo je jednako ugodno dezorijentirajuće kao i zaviriti u kaleidoskop. Uzimanje a hodati u drugo susjedstvo koje nikada nisam istraživao moglo bi biti i putovanje u Marakeš.



kako se koristi britva s ravnim rubom

Prije ovoga ne bih se opisao kao osobu koja je uživala u jednostavnim užicima. Prethodna proljetna vremena nisu provodila u razmišljanju jebi ga, pogledaj to drvo! kad god bih vidio hladno drvo. Povijesno sam lovio stalnu novost iz strašnog straha od dosade. Pa kad su me uspoređivala relativno manja iskustva koja se inače ne bi registrirala, želio sam znati točno što se događa u mojoj mozak - i kako bih mogao da taj osjećaj potraje.

Postoji veza između novosti i sreće, rekla mi je dr. Laurie Santos, kognitivna znanstvenica koja predaje divlju popularnu psihologiju i tečaj Dobar život na Yaleu. Novi podražaji imaju tendenciju da aktiviraju područja našeg mozga koja su povezana s nagradama. No, tu je više od navale dopamina. Nove stvari također privlače našu pažnju ... vjerojatnije ćete primijetiti stvari i biti prisutni, nastavio je Santos. Puno je dokaza da jednostavno prisustvo prisutnijim može poboljšati naše raspoloženje i sreću.

Nakon prethodnih studija s životinjski subjekti Otkrili su da su nova iskustva korisna za razvoj mozga, skupina istraživača pokušala je sličan pokus na ljudima. Registrirali su subjekte u New Yorku i Miamiju i pratili GPS podatke na svojim telefonima, dok su im svaki drugi dan slali poruke kako bi ih pitali o njihovom raspoloženju. Studija je provedena prije pandemije i Objavljeno u Neuroznanost o prirodi u svibnju 2020.

Otkrili smo da su se za svaku osobu, u danima kada su pokazali veće istraživanje, veću entropiju u roamingu, prijavili da se osjeća sretnije. Jednostavno je to, rekao je koautor dr. Aaron Heller sa Sveučilišta u Miamiju. Njegov je tim potom napravio detaljniju analizu u kojoj je prikupio koliko su novih mjesta njihovi ispitanici posjetili. Iskustvo noviteta ili odlazak na mjesta koja nikada prije niste bili, činilo se da je tog dana imao još veću povezanost s pozitivnim osjećajima.

Istraživači su također otkrili dvosmjernu vezu između istraživanja i sreće: ljudi dobro raspoloženi motiviraniji su za istraživanje, dok ljudi koji istražuju više završe u boljem raspoloženju. Najbolji dio? Pozitivni osjećaji zbog proživljavanja nečeg novog iskrvarili su u sljedeći dan, ako ne i dan nakon toga.

Osim sreće, koja je već prilično dobra stvar, novost ima i drugih dobrih strana.

Novost mijenja način na koji doživljavamo vrijeme

Neuroznanstvenik dr. David Eagleman, koji je veći dio svog istraživanja usmjerio na percepciju vremena, otkrio je nešto fascinantno u novim iskustvima: oni čine da vrijeme sporije prolazi. Zapravo, ovo može učiniti vaš život duljim. Razmislite, primjerice, o ljetima kada ste bili dijete u odnosu na ljeta sada.

kako da znam koje mi boje dobro stoje

Jedino kad zaista zapišete uspomene je kad je nešto novo. Za dijete na kraju ljeta ima puno uspomena na koje se može povući jer su toliko stvari nove. Čini se da je ljeto unatrag trajalo zauvijek, objasnio je Eagleman. Ali jednom kad ste odrasli, nekako znate pravila svijeta, pa kad dođete do kraja ljeta, mislite, O moj Bože, gdje je to nestalo? Zašto? Jer nemate nijednu snimku na kojoj biste se crtali. Ne možete se puno sjetiti u smislu prepoznatljivih sjećanja na ljeto, jer je sve ostalo bilo prilično rutinski.