Najbolja glazba za vježbanje je ista pjesma u ponavljanju

Jednostavnošću popisa za reprodukciju možete povećati produktivnost i motivaciju u vježbanju u teretani.

Prvi je put započeo prije otprilike četiri godine. Grimes je upravo izdala svoj drugi album, Umjetnički anđeli , a moje početno slušanje poslužilo bi kao kulisa za rutinsko vježbanje. Ovo za mene nije bilo novo. Kao nekome tko ima neizmjernu količinu popisa za reprodukciju posebno pripremljenih za teretanu - od hip-hopa kasnih 90-ih do neugodnog, nostalgično obojenog pop punka iz srednje škole - često je bilo lijepo izvući nagađanja iz žanra koji će me najbolje motivirati i jednostavno odaberite potpuno novi album u koji ćete zaroniti. Rezultati su, naravno, bili različiti. (Koliko god sam zavolio The Hotelijera Doma, kao da nema mjesta ili Snail Mail's Bujna , nisu najmotivirajući zvučni zapisi za fizičku spremnost.) Umjetnički anđeli međutim, prilično je dobro išlo. A onda sam došao do šeste pjesme albuma: Kill V. Maim.

Za one koji nikada nisu slušali Kill V. Maim, pjesma u sebi ima otprilike 3.479 pokretnih dijelova koji se okupljaju u Voltronovom stilu i čine savršenu stazu za vježbanje. Nakon što je prvi put završio s reprodukcijom, odmah sam uzeo telefon kako bih ga ponovno pokrenuo. Tada sam je slušao i treći put. I četvrti. I petinu prije nego što je u konačnici odlučio samo ponoviti pjesmu. Ostatak treninga odradio sam slušajući upravo taj pjesma .



Već sljedeći dan, odmah nakon što sam dovršio svoju rutinu istezanja prije treninga, ponovno sam stavio Kill V. Maim na ponavljanje i primijetio rast u svojoj produktivnosti i motivaciji. Trening za koji mi je možda trebao sat vremena da dovršim tjedan dana prije iznenada je potrajao učinkovitijih 45 minuta. Više nisam gubio vrijeme između setova, iznova i iznova klikćući sljedeći na napuhani popis pjesama s pjesmama o pametnim linijama nepročitanim na pametnim salvetama koje sam prvi put čuo na Warped Tour, što je neizbježno rezultiralo provjerom Twittera jer mi je telefon ionako otvoren i, oh, čekaj, koliko se ljudi svidjelo toj objavi na Instagramu otkad sam zadnji put provjerila prije otprilike pet minuta, i možda bih trebala poslati poruku mami?

U teretani, sviranje iste pjesme na ponavljanju eliminira smetnja koja su naši telefoni , i ako je to prava pjesma, zapravo vas tjera da ustanete i pomaknete tijelo, što je zapravo cijela poanta. Puna minuta između svakog seta umjesto toga se prereže na pola, ako ne i više. Dodavanje još pet kilograma na tu mrenu čini se ne samo izvedivim, već i poželjnim. Sigurno postoji neka vrsta znanstvenog objašnjenja - možda nešto povezano s endorfinima ili našim moždanim korteksima - ali iskreno, nisam siguran da uopće želim znati konkretno obrazloženje. Na neki način, ovaj trik na koji sam naletio djeluje nekako poput čarolije. Da su određene pjesme prožete silom koja vam daje supermoći. Nakon nekog vremena počnete gubiti pojam koliko je puta pjesma uopće odsvirala i ulazite u zenovski meditativni prostor u kojem zapravo više uopće ne slušate glazbu, već samo slušate svoje tijelo.

Od 2015. godine u stalnoj sam potrazi za dostojnim samcima koji će biti jedini zvučni zapis za moje treninge. Šansa nema problema. Sophie’s Immaterial. Blackpinkov DDU-DU DDU-DU. Pup’s Kids. Svi su položili lakmusov test. Nema ispravnog ili pogrešnog žanra. Nekoliko mjeseci unazad našao sam se kako slušam Face My Fears Hikaru Utade, a to je iz video igre u kojoj se protiv čudovišta iz sjene borite s Donaldom Duckom i Goofyem. Jutros je to bilo Rico Nasty's Time Flies. Ali što je s vrlo valjanom zabrinutošću da će vam slušanje iste pjesme na kraju rezultirati mržnjom? Trik sam, otkrio sam, povući ove pjesme nakon maksimalno pet treninga, TRL stil, a zatim ih dodajte na jedan popis za reprodukciju. Sad imate i popis za reprodukciju ponavljajućih bangera dok ne naiđete na sljedećeg prikladnog kandidata.

Naravno, nisam jedina osoba koja je eksperimentirala s ovim. Jedan od mojih partnera za udaranje tenisa nedavno mi je rekao da sluša pjesme u ponavljanju i u teretani i na poslu otkad je dobio svoj prvi iPod. Moj prijatelj čeljusti kohorta Gabriella Paiella povjerila mi se da je prije nekoliko vikenda otkrila jednu pjesmu za cijeli trik s vježbanjem. Trčala sam sve kilometre na traci, a da se nisam osjećala kao na traci, rekla je. Ovo je promijenilo igru, jer svojim životom mrzim traku za trčanje. Brzo pretraživanje na Googleu ukazuje na to da je bilo legitimnih studija na ovu temu, koje možete sami potražiti. Neću ih čitati. Morate održavati magiju na životu tamo gdje je možete pronaći.