Najbolje (i najsigurnije) doba dana za preplanulost

Kada ćete najvjerojatnije izgorjeti? Ispada da su neki sati u danu opasniji od drugih. Evo najboljeg doba dana za preplanulost.

Bio sam s riđokosom prijateljicom na plaža u Portugalu , izvaljen cijelo popodne dok se opuštao ispod kišobrana, njegova svijetle puti preosjetljiva za podnevno sunce.

Međutim, točno u 15 sati, izvukao se iz hlada, pogledao prema suncu i rekao Mmmmm, đumbir zlatni čas, kao da je upravo stigao do Obećane zemlje. Odgovorio je mom Huh? s objašnjenjem da se suncu može izložiti nakon određenog sata, jer njegove zrake nisu toliko izravne. Dakle, to je udarno vrijeme za crvene glave i ostale svijetle putiće koji se mogu sunčati bez opeklina.



Nikad nisam toliko razmišljao, premda se činilo dovoljno očitim da je sunce najoštrije između 11 i, recimo, 4 ili 5. Za mene to znači sunčanje tijekom tih sati - nabavi ga dok je vruće! Ali pod koju cijenu? Već znamo da bilo koja količina izlaganje suncu je prokleto , ali ako ćemo vani, uživajući u ljetnom suncu dok god možemo, koje je najbolje doba dana za preplanuti ten?



Općenito, kako sunce pada na nebu, njegove zrake postaju manje izravne, pa tako manje zračenja dopire do vašeg dijela zemlje, kaže dermatologinja Heather Rogers iz MD u Seattlu . To, međutim, ne znači da nema zračenja.



Rogers pokazuje na Sun Safety Alliance-a smjernice o različitoj jačini UV zraka:

Zabilježite doba dana: Kao što je već spomenuto, UV zrake od sunca najjače su kada je sunce na vrhuncu neba. Ovo je između 10 i 16 sati . Dakle, mojem prijatelju đumbiru (Hej, Matt!): Krenuo si jedan sat, draga.



Sezonalnost igra ulogu: Svibanj do kolovoza su obično najjači mjeseci, izloženi UV zračenju. Ali, kako navodi Savez za zaštitu od sunca, UV zrake svakodnevno dopiru do Zemlje - uključujući i zimu. Snijeg može odražavati 85% do 90% sunčevih UV zraka. Dakle, pjenite SPF tijekom cijele godine.

Provjerite visinu: Što ste viši, zrak je čišći i tanji. Dakle, ako ste u planinama, veći ste rizik u bilo kojem satu dana. Nanesite kremu za sunčanje prije skijanja, inače ćete za opekline vjetra kriviti ono što je zapravo opeklina od sunca.

Latitude, također: Što ste bliže ekvatoru, zrake su usmjerenije. Kako se približavate svakom polu, nagib zemlje vam favorizira malo više: sunčeve vas zrake manje izravno pogađaju.

Duljina izloženosti: Nećete dobiti opekotinu ako ste vani vani 5 minuta u podne. Ali vjerojatno ćete ga dobiti ako ste vani, bez zaštite tijekom 2 sata između 16-18 sati. To što je đumbir zlatni sat ne znači da je u redu preskočiti kremu za sunčanje.

Rogers savjetuje nanošenje kreme za sunčanje svaka dva sata - počevši od prvog pothvata na otvorenom, pa sve dok sunce ne zađe, kao i kad god okupate u vodi i vratite se na ručnik da se peče.

I dok vas imam, evo nekoliko mojih najdražih proizvoda prepunih SPF-a.

Svakodnevno: Clinique za muškarce širokog spektra SPF 21 hidratantna krema Najdraži mi je danima kad ne izlazim na plažu (OK, to je otprilike 95% dana), ali svejedno želim hranjivu hidratantnu kremu + pouzdan štit od UV zraka dok vodim poslove. Ovaj se brzo upija, bez ostataka.

Štitnik za lice na plaži: Coola Face SPF 30 hidratantna krema bez mirisa Najbolje je imati barem 30 SPF ako ćete neko vrijeme biti vani. Cooina hidratantna krema savršena je za vaše lice, jer njeguje i štiti ovu malo osjetljiviju kožu. Čudno, ima tu ovisnost - nešto oko teksture tučenog maslaca zbog koje sam uzbuđen što se ponovno prijavljujem svaka dva sata.

Oklop cijelog tijela: Krema za sunčanje Jack Black Sun Guard SPF 45 bez ulja i vrlo vodootporna Volim kako je opisno njegovo ime (Very Water Resistant!), Ali uglavnom volim to što ispunjava obećanja. Prijatelji svijetle puti i pigmentirani prijatelji, oboje ćete cijeniti ovo sveobuhvatno, dugotrajno pokrivanje za sve ispod vrata. Ipak, nemojte se odreći pravila dvosatne ponovne prijave dr. Rogersa. Bolje je da ste sigurni nego da vam je žao.


Pogledajte dalje: Aziz Ansari ispričao je cool priču iza svog vintage sata