Najbolji stojni pretvarač stola spasit će vam iskrivljena leđa

Pronašli smo šest pretvarača stola za stalke koji će vam olakšati postavljanje kućnog ureda na leđima.

U uobičajena vremena pretvarač stola koji stoji stoji lako bi se otpisao kao pretjerani kućni ured. Kad ste uglavnom radili u ured ured, ljetni petak proveden s laptopom doslovno u krilu, a vi na kauču, zašto biste, dovraga, napunili svoj dom radnom opremom vrijednom Staplea? Ali sad, dobro - shvatili ste da je krilo stol za smeće, stol u blagovaonici pogrešne je visine, kuhinjske stolice vas zabole i stražnjica, a boca Advila brzo ide kad svakodnevno iskočite par za rješavanje bolova u donjem dijelu leđa. Prije dva mjeseca bilo bi najbolje vrijeme da si napravite lijepu postavku kućnog ureda - a trenutno je drugo najbolje.

Prema Ellen Kolber, osnivačici ErgonomijaNYC , s kojim smo razgovarali u ožujku, postoje tri glavne stvari koje zahtijeva bilo koje ergonomsko postavljanje posla:



  1. Tipkovnica i miš trebali bi biti u ravni s laktovima ili malo ispod njih.
  2. Noge bi se trebale moći ravno odmarati na zemlji (ili na osloncu za noge).
  3. Morali biste biti u prilici vidjeti sav svoj posao bez previše pomicanja vrata.

Mogli biste to nekako riješiti sa hrpama knjiga umjesto stalak za laptop i jastuci kako bi poduprli vaše bolno tijelo. Ali ako ste uistinu spremni prekinuti sve trikove, bolove i neugodnosti, a da pritom ne žrtvujete novac i prostor na cijelom stolu, nabavite si pretvarač stola.

'Bilo kod kuće ili u uredskom okruženju, većina nas ne mijenja položaj dovoljno često', kaže Ron Porter, licencirani fizioterapeut i direktor Stražnja škola . 'Bilo koje predugo držanje stvorit će smanjeni protok krvi i stres u nekim dijelovima tijela.' Porter kaže da statični položaji smanjuju naš protok krvi za čak 50%, što može dovesti do umora mišića. Da biste se borili protiv toga, 'ključno je često mijenjati držanje tijela.' Stolni pretvarač stola za stolove jednostavan je način da se to omogući, bez prisiljavanja da kuhinjski stol zamijenite punim stolom.

Kako odabrati pretvarač za stalke

Dobar pretvarač stola za sjedenje ima dvije ključne osobine: stabilnost i prilagodljivost. Porter preferira modele koji se stežu ili montiraju na vaš stol, koji su općenito sigurniji od onih koji samo koriste svoju težinu kako bi ostali na mjestu dok se prebacujete između visina.

Također biste trebali uzeti u obzir veličinu pretvarača za stalke. 'Ugrađene tipkovnice za prijenosnike, [trackpads] i zasloni preblizu su jedna drugoj da bi omogućili dobro držanje tijela', kaže Porter. 'Mnogo je ergonomskije koristiti vanjski miš i tipkovnicu.' Što znači da ćete htjeti pretvarač s platformom da stane u svu tu opremu.

Vrijedno je napomenuti: ako je površina vašeg stola već previsoka - kao što je to slučaj, krši prethodno navedeno pravilo 1 - pretvarač vam ne može pomoći. Ali čak i samo mogućnost povremenog stajanja pomoći će vašem tijelu da se na kraju dana osjeća manje poput origami dizalice.

Šest stolnih stolnih pretvarača koji nam se sviđaju

Kangaroo Pro Junior stol s podesivom visinom

400 dolaraErgo Desktop Kupi sada

Podesivi stolni pretvarači klokana nude sve najvažnije značajke. Montiraju se na vaš stol, vrlo su prilagodljivi, a njihov dizajn omogućuje vam da zasebno premjestite monitor i policu s dodatkom, što znači da ćete, bez obzira na vašu visinu i duljinu trupa, moći postići ergonomski prikladno postavljanje.