9 razloga zašto vaše lice nastavlja probijati

I kako to riješiti smanjenjem stresa, promjenom prehrane i promjenom rutine njege kože.

Jedina stvar koja je dosadna poput akni je neznanje zašto imate akne. Zašto stalno izbijam? pitanje je koje si mnogi od nas postavljaju dok raspravljamo hoćemo li ili ne iskočiti uporne prištiće . A odgovor se često uklapa u vaše navike i svakodnevnu rutinu. Svakako, vaša sklonost aknama često je genetska, ali problem možete ublažiti rješavanjem stvari poput stresa, spavanja i prehrane.

Dakle, ako se pitate zašto vam se stalno pojavljuju prištići, prvo razgovarajte sa svojim dermatologom kako biste razgovarali o svom ponašanju i kako biste stekli profesionalni uvid u vlastitu kožu. Drugo, u bavljenju aknama za odrasle, muškarci i žene trebali bi procijeniti sljedećih devet stvari, među ostalim prijedlozima vašeg liječnika. Nije iznenađenje da režim koji se sastoji od zdravog ponašanja dovodi do zdrave kože, ali ponekad je to jednostavno kao i zamjena kose i proizvoda za njegu kože.



Vidi također: Kako se riješiti prištića preko noći



epizoda igre prijestolja s golotinjom

1. Ne spavate dovoljno

Jedan od najboljih poklona koji si možete dati je cjelovit noćni odmor (7-8 sati). To je poput gumba ‘reset’ za cijelo tijelo, budući da se svi vaši sustavi opuštaju, a stanice obnavljaju. Odrazit će se i na vašem licu, i to ne samo izrezivanjem tamni podočnjaci .



Puna noć Z-a obraća se još nekoliko glavnih uzroka akni - stresu i preaktivnim hormonima: Smanjuje razinu stresa sprečavajući prekomjernu proizvodnju kortizola, hormona koji zauzvrat tjelesno stvara višak sebuma. Sve to reći, odmarajući se, držite pore čistima, a um smirenim.

Budući da se vaše stanice regeneriraju i obnavljaju preko noći, to je također prilika za proaktivan rad noćni režim njege kože , pri čemu nanosite serume, guste hidratantne kreme i retinol da koža ostane čvrsta, bistra i mladolika.



kako napraviti kovrčavu kosu kovrčavom

Neki proizvodi za zaglađivanje kože koje se nanose prije spavanja:

Clark’s Botanicals retinol noćna krema

98 dolaraAmazon Kupi sada

Serum za liječenje serije Lab

65 dolaraSephora Kupi sada

2. Vaša jastučnica je prljava

Govoreći o dovoljnom snu, razmislite koliko svog vremena provedete licem posađeno na jastuk. (Otprilike jedna trećina vašeg vremena, točnije.) Svo ulje i prljavština koja se nakupi dok spavate - ili koja je još uvijek na vama prethodni dan - utisne se u tu jastučnicu i samo se utrlja u vaše dragocjeno malo pore. Dakle, perite jastučnice svaki tjedan, u najmanju ruku, i obavezno operite lice i isperite kosu od svih proizvoda i masti prije nego što se onesvijestite.

Paul Thomas Anderson i Maya Rudolph

3. Previše ste pod stresom

Stres je jedan od najčešćih uzroka akni. To je zato što uzrokuje da tijelo proizvodi višak kortizola i drugih hormona kao odgovor, a ti hormoni pokreću prekomjernu proizvodnju sebuma u koži. Iako je sebum važan za održavanje hidratacije i mladolikosti kože, višak će brzo začepiti pore. (Ironija svega ovoga je što same akne mogu biti vrlo stresne, što nimalo ne pomaže ciklusu.)

4. Vaša prehrana treba izmijeniti

Ako trebate doći do korijena svojih probijanja, tada je vaša prehrana jedna od prvih stvari koje treba procijeniti. Možda vaša koža negativno reagira na određenu hranu, poput mliječnih proizvoda ili ugljikohidrata. To je ipak genetski, jer svaka osoba ima različite razine tolerancije prema tim stvarima.

Šećer i visoko prerađeni ugljikohidrati povećavaju razinu glukoze u krvi, što zauzvrat može povećati razinu testosterona i drugih hormona u krvi. U ovom trenutku već znate što hiperaktivni hormoni mogu učiniti koži - pa pokušajte smanjiti pretjerano slatku i prerađenu hranu, kao i rafinirane žitarice poput kruha, slastica, žitarica, grickalica i tjestenina napravljenih od bijelog brašna, kao i kao bijeli krumpir.